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quarta-feira, 29 de julho de 2009

Previna-se e Enfrente


Já recebi inúmeros e-mails sobre a tal Gripe Suína, como também li em diversos blogs a diferença entre a gripe comum e esta que está alarmando o Brasil e alguns outros países. Mas as dicas para prevenir-se e enfrentar a Influenza A (erroneamente chamada de gripe suína) que o médico
Prof. Dr. Odair Alfredo Gomes da Unaerp passou, com certeza, são excelentes. Confiram abaixo:


O melhor que vc pode fazer é reforçar o seu sistema imunológico através de uma alimentação correta e saudável, no sentido de manipular sua imunidade, preparando suas células brancas do sangue (neutrófilos) e os linfócitos (células T) as células B e células matadoras naturais.
Essas células B produzem anticorpos importantes que correm para destruir
os invasores estranhos, como vírus, bactérias e células de tumores.
As células T controlam inúmeras atividades imunólogicas e produzem duas substâncias químicas chamadas Interferon e Interleucina, essenciais ao combate de infecções e de tumores.

Bem, vamos ao que interessa, ou seja quais alimentos são importantes (estimulam a ação do sistema imunológico e potencializam seu funcionamento).

Antes de mais nada, tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus. Não a tome gelada, sempre preferindo água natural e de preferência água mineral de boa qualidade.

NÃO tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite pois produz muito muco e dificulta a cura.

Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico.
Coloque bastante cebola na sua alimentação.
Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico.
Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).

Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).
Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico.

O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe.
Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados.
Evite óleo de milho, de girassol ou de soja que são óleos vegetais
poli-insaturados.

Importante: mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação.

Com esses cuidados acima e essa alimentação... os vírus nem chegarão perto de você.



13 comentários:

ML disse...

Esse virus é brabo!
Difícil mesmo é saber se ele te pegou uo não.
Ai de quem der um espirro ao lado!
Dá vontade de "praguejar" o infeliz.
Vou tentar manter o caminho da prevenção na mente.
E lavar as mãos "sempre" (que não esquecer ;>)

bjnhs e brigadão!

Luciana Håland disse...

Beth, adorei as dicas, algumas como não tomar leite quando se está resfriado, eu não conhecia.
Sempre cuido muito da minha alimentacão, medicina preventiva é tudo, e dá certo, pois raramente fico doente, e quando fico é uma gripinha à toa, mas raro muito raro.
Ontem li que os vírus da gripe comuns tem matado mais, mas acredito que o que assusta é o alastramento desse e a possível mutacão, mas espero que seja controlado.
Beijo e obrigada pelas dicas do post.

Mila Viegas disse...

Essas dicas realmente são preciosas. Sobre o leite, quando estudava Terapias Holísticas (em 2003), é sabido que nós somos os únicos "animais" a consumir leite de outros animais após o desmame.
Leite realmente aumenta o muco e é péssimo para quem está resfriado ou tem problemas respiratórios. As propriedades que encontramos no Leite podem ser encontradas em outros alimentos, portanto, não necessariamente precisamos dele.
Ainda mais esse leite que compramos nos supermercados.

Como meu filho ama leite (eu já não suporto), a gente usa leite em pó e quando ele está gripado eu não deixo ele tomar. Ele tem rinite alérgica, o que piora ainda mais no consumo do leite. Mas tirar esse alimento da criança, é fogo! rsrs.

beijocas

Mírian Mondon disse...

Excelente postagem Beth! Já copiei para mandar por email para minha familia.

Suas fotos e postagens estao lindas!

beijos

Irmão Sol, Irmã Lua disse...

Olá amiga Beth,
É sempre bom se prevenir e creio ajudarmos muito o nosso organismo em sua resistência natural se evitarmos o medo; pois muitos acabam adoecendo por causa dele.
Que privilégio o seu poder falar e apertar a mão do Leonardo Boff, tenho uma admiração grande por ele, já li alguns livros seus e respeito muito sua opinião, pois sinto nele um homem de Deus.
Abraço carinhoso,
Benja.

Heloísa disse...

Beth,
Ótimas dicas. O importante, também, é não se alarmar e evitar aglomerações.
Beijos.

Lucia Cintra disse...

Ficar resfriada eh a pior coisa!!! O mal do inverno eh que as pessoas ficam todas aglomeradas em lugares fechados e isso ajuda o virus a espalhar.

Otimas dicas, vou seguir, pois pior que resfriado, eh ficar doente no verao!!

Bjos

Kálita disse...

òtimas dicas, vou propagar...

beth ví messe blog e gostei muito dos videos sobre reciclagem...vc já conhecia?

http://mundoreciclado.blogspot.com/

beijos

Camila Castro disse...

Puxa, Beth! Que bom que você postou isso! Não me preocupo muito com essa gripe não, pois na época da gripe aviária eu já tava achando que o mundo ia acabar, e ói nóis aqui ainda!

Hoje pus um post de bolo roxinho - Lilás, no meu outro blog... Vai lá ver! Lilás de Beth e lilás de mirtilos, também ricos em beta-caroteno, pra prevenção da gripe! E viva a alimentação norueguesa - bacalhau e salmão à beça, mirtilos direto da floresta, assim não fico doente!

Vim agradecer pela visita e avisar que vou colocar seu blog lá no meu blog roll...

beijo

Lúcia Soares disse...

Oi, Beth! Ontem foi um prazer e uma alegria ouvir sua voz. Obrigada!
Quanto à gripe, eu nunca a subestimei, estou de olho nos sinais. Desde ontem estou resfriada, nariz congestionado, mas acho que é só isso mesmo.Não há nenhum outro sintoma preocupante.Independentemente da maioria das pessoas dizerem que há alrme falso pela mídia, quanto à gravidade da situação, temos que fazer a nossa parte, claro.
Tomara que essa epidemia passe logo! Bj

Fernanda disse...

Otimas dicas, nao apenas pra prevenir esse virus especifico, mas todos os outros (outras gripes e resfriados). A gripe comum mata por ano muito mais que essa tem matado, entao todo cuidado nunca eh pouco neh? Manter o sistema imunologico eh fundamental.
Beijinhos!

gabriela disse...

Olá amiga
Tenho andado ausente, o meu p.c. está estragado foi a arranjar e aida não veio.
Essas dicas da gripe são boas, vamos ver a minha filha tinha viagem marcada para a Jamaica em Setembro e hoje foi desmarcar, a pediatra da minha neta achou por bem não viagarem com a menina para paises, sem o minimo de condições sanitarias derivada á gripe.
Eu confesso que fiquei mais aliviada.
A gripe pode-se apanhar cá também mas é diferente, estamos em casa, olha seja o que Deus quizer beijinhos

Carolina disse...

Oi, Beth!

Muito obrigada pela visita e pelas dicas.
Realmente a prevenção é o melhor caminho!

Bom fim de semana!